Jak se stát lepším časovkářem
- Musíte správně trénovat svůj motor.
- Musíte vybrat správné vybavení.
- Potřebujete co nejvíce aero pozici, aniž byste ohrozili výkon/efektivitu a přitom zůstali v souladu s UCI.
- Musíte provést důkladnou rekognoskaci kurzu, abyste se rozhodli pro strategii tempa.
Co dělá dobrého časovkáře?
Aby byl cyklista úspěšným časovkářem, musí mít výjimečný aerodynamický postoj a musí být schopen přijímat spoustu kyslíku. Aerodynamický výkon mohou zlepšit také jezdci, kteří budou používat „obleky“, návleky a aerodynamické helmy. Technologie na kole je také důležitá v časovkách.
Jak se mohu zlepšit v časovkách?
Deset nejlepších tipů pro TT
- Warm Up – Než začnete, zkuste se pořádně zahřát. …
- Nezačínejte příliš rychle – je snadné se nechat unést, zaměřte se na konzistenci během jízdy.
- Rytmus – Usaďte se do rytmu a soustřeďte se na jeho udržení – buďte tvrdohlaví!
- Změřte své úsilí – tempo je všechno.
Jak mohu zvýšit výkon v časovce?
Existují dva hlavní způsoby, jak zvýšit svou sílu v MLSS, posunout ji zespodu a vytáhnout ji nahoru z výše. Nepostradatelné sezení pro každého začínajícího jezdce na časovku je jednoduché; 2 x 20minutové bloky v zóně 4, pokud to znáte, nebo vaše závodní tempo na 25 mil s deseti minutamizotavení mezitím.
Jak se zdokonalím v cyklistice?
- Stoupněte silněji. „Skvělý způsob, jak být v kopcích silnější, je silový a vytrvalostní trénink,“říká Tiffany Cromwell z Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Slézt rychleji. …
- Každá jízda se počítá. …
- Jezděte déle déle. …
- Zlepšete ovládání svého kola. …
- Jezděte bezpečně v partě. …
- Zůstaňte motivovaní. …
- Připravte se psychicky.
