Okamžité výhody Pravidelná fyzická aktivita vám může pomoci udržet vaše schopnosti myšlení, učení a úsudku bystré, když stárnete. Může také snížit riziko deprese a úzkosti a pomoci vám lépe spát.
Jakých je 10 výhod fyzické aktivity?
10 nejlepších výhod fyzické aktivity
- Zlepšete svou paměť a mozkové funkce (všechny věkové skupiny).
- Chránit před mnoha chronickými nemocemi.
- Pomoc při regulaci hmotnosti.
- Snižte krevní tlak a zlepšujte zdraví srdce.
- Zlepšete kvalitu spánku.
- Snižte pocity úzkosti a deprese.
- Bojujte s únavou související s rakovinou.
Jakých je 5 výhod fyzického cvičení?
Jaké jsou zdravotní přínosy cvičení?
- Pomáhá kontrolovat svou váhu. …
- Snižte riziko srdečních chorob. …
- Pomozte svému tělu řídit hladinu krevního cukru a inzulínu. …
- Pomůže vám přestat kouřit. …
- Zlepšete své duševní zdraví a náladu. …
- Pomozte udržet své schopnosti myšlení, učení a úsudku bystré, i když stárnete.
Jaký je příklad fyzické aktivity?
Některé příklady fyzické aktivity jsou:
Jít na procházku, kolo nebo běh (zapojte se do našeho programu indoor walking). Provádění domácích prací. Jít po schodech místo výtahu. Hraní v parku.
Jak fyzická aktivita zlepšuje kvalitu života?
Cvičení vám nejen pomáhá žítdéle – pomáhá vám to žít lépe. Kromě toho, že vaše srdce a svaly posílí a zabráníte řadě nemocí, může také zlepšit vaše duševní a emocionální fungování a dokonce posílit vaši produktivitu a blízké vztahy.
