Pocit blížící se zkázy je pocit nebo dojem, že se brzy stane něco tragického. Není neobvyklé cítit pocit blížící se zkázy, když jste v život ohrožující situaci, jako je přírodní katastrofa nebo nehoda.
Co to znamená, když máte pocit blížící se zkázy?
Pocit blížící se zkázy je pocit vědomí, že se stane něco život ohrožujícího nebo tragického. Být uprostřed život ohrožující krize může lidi vést k pocitu, že mohou zemřít1, ale tento příznak může ve skutečnosti předcházet jiným zjevně kritickým příznakům.
Jak přestat cítit blížící se zkázu?
Pokud pocit blížící se zkázy pramení z úzkostného stavu, techniky zvládání stresu, léky, psychoterapie nebo jejich kombinace mohou pomoci. Terapeut vám může pomoci naučit se vyrovnat se s těmito pocity, když se dostaví.
Proč mám náhlý pocit strachu?
Strach je často spouštěn pocitem nejistoty, zásadní životní změnou nebo dotěrným pocitem pochybností, že váš život nemá smysl. Zdá se, že vás provází všude, kam jdete, jako temný mrak nebo plíživý stín. Strach může nakonec vést k záchvatům paniky, nevolnosti, chronické depresi nebo dokonce „nervovému zhroucení“.
Jaké je pravidlo 3 3 3 pro úzkost?
Řiďte se pravidlem 3-3-3
Začněte tím, že se rozhlédnete kolem sebe a pojmenujete tři věci, které vidíte. Pak poslouchejte. Jaké tři zvuky mášslyšet? Dále pohněte třemi částmi těla, jako jsou prsty na rukou, nohou nebo sevřete a uvolněte ramena.
