Nejlepší poloha pro spánek během těhotenství je „SOS“(spánek na boku), protože zajišťuje nejlepší krevní oběh pro vás a vaše dítě. Také vytváří nejmenší tlak na vaše žíly a vnitřní orgány. Spánek na levém boku zvýší množství krve a živin, které se dostanou do placenty a vašeho dítěte.
Jakým polohám při spánku byste se měli během těhotenství vyhnout?
Někteří odborníci doporučují těhotným ženám vyhnout se spánku na zádech během druhého a třetího trimestru. Proč? Poloha při spánku na zádech spočívá celou hmotností rostoucí dělohy a dítěte na vašich zádech, vašich střevech a vaší duté žíle, hlavní žíle, která přivádí krev zpět do srdce z dolní části těla.
Můžete ležet na pravém boku, když jste těhotná?
Lékaři doporučují spočívat na boku – vpravo nebo vlevo – aby vám a vašemu dítěti zajistili optimální průtok krve. Kromě toho můžete zkusit použít nějaké polštářové podpěry, abyste se dostali do nejpohodlnější polohy.
Mohu ublížit svému dítěti tím, že spím na pravém boku?
Právě teď spaní na boku je pro vaše dítě nejbezpečnější. Navíc je to pro vás pohodlnější, jak vaše břicho roste. Je na spaní jedna strana těla lepší než druhá? Odborníci doporučují ležet na levém boku.
Která poloha spánku je vhodná pro těhotenství?
Nalezení dobré polohy pro spaní
Někteří lékaři výslovně doporučují, aby těhotné ženy spaly onlevá strana. Protože vaše játra jsou na pravé straně břicha, leh na levé straně pomáhá udržet dělohu mimo tento velký orgán.
