Reakce „zamrznutí“nastane, když naše mozky usoudí, že nemůžeme přijmout hrozbu ani nejsme schopni uniknout. Často, když k tomu dojde, naše těla mohou zůstat nehybná, neschopná pohybu, znecitlivění nebo „ztuhnutí“. Můžeme mít pocit, jako bychom ve skutečnosti nebyli součástí našich těl.
Proč vás strach mrazí?
Reakce vašeho těla na boj-útěk-zmrazení je spuštěna psychologickými obavami. Je to zabudovaný obranný mechanismus, který způsobuje fyziologické změny, jako je zrychlená srdeční frekvence a snížené vnímání bolesti. To vám umožní rychle se chránit před vnímanou hrozbou.
Jak rozmrazíte svůj strach?
Našich šest doporučení, jak uvolnit a překonat strach:
- Uznej svůj strach.
- Posuďte svůj strach racionálně.
- Sestavte plán.
- Překonejte strach s odvahou.
- Použijte pocity strachu k uskutečnění svého plánu.
- Přizpůsobte se změnám rychleji.
Je zmrazení reakcí strachu?
Jaká je reakce na zmrazení? Stejně jako boj nebo útěk, zmrazení je automatická, nedobrovolná reakce na hrozbu. Ve zlomku sekundy se mozek rozhodne, že zmrazení (spíše než boj nebo útěk) je nejlepší způsob, jak přežít to, co se děje.
Jaká je reakce zmrazení?
Zmrazení – pocit uvíznutí v určité části těla, pocit chladu nebo necitlivosti, fyzická ztuhlost nebo tíha končetin, snížená srdeční frekvence, omezené dýchání nebo držení dech, apocit strachu nebo předtuchy.
