Studené sprchy (nebo studené koupele) jsou považovány za jednu z nejjednodušších a nejbezpečnějších biohackingových technik, které mohou nabídnout výhody studené termogeneze na spalování kalorií. Výzkum naznačuje, že i mírné snížení okolní teploty může zvýšit rychlost spalování kalorií v těle.
Kolik kalorií spálí termogeneze za studena?
Studie ukázaly, že vystavení chladu může zvýšit metabolismus kdekoli od 8 až 80 procent, v závislosti na spoustě proměnných, včetně stupně a trvání expozice, ať už jste třes, vaše strava a fyziologické faktory, jako je věk, pohlaví a tuková hmota.
Fungují studené ponory?
Když se ponoříte do svého studeného ponorného bazénku, vychlazená voda okamžitě znecitliví nervy, které obklopují vaše klouby a svaly, což způsobí uvolnění hormonů a endorfinů. Uvolňování hormonů a endorfinů působí jako analgetikum, které zmírňuje zánět a zmírňuje svalové napětí a bolesti kloubů.
Může vám zima pomoci zhubnout?
Jednoduše být zima neznamená trvalé hubnutí. Kromě toho, i když se zdá, že zvýšení hormonů vyvolané třesením přináší některé stejné výhody jako cvičení, nezanechá na našem metabolismu stejně dlouhotrvající účinky jako pravidelné výlety do posilovny.
Zrychluje zima metabolismus?
Jak zima ovlivňuje metabolismus? Protože potřebujeme naše těla udržovat v úhlu kolem 98 stupňůFahrenheit, pobyt v chladném prostředí nás nutí spálit více kalorií, abychom vytvořili dostatek tepla.
