Uspat dítě za těch nejlepších okolností může být složité, ale když je vaše děťátko příliš unavené, může to být ještě obtížnější. Je to proto, že přetížená miminka se hůře usazují ke spánku, spí jen přerušovaně a během noci se častěji budí.
Proč přílišná únava způsobuje noční buzení?
Ovlivňuje spánkové cykly
Některé děti mohou spát celou noc, i když jsou příliš unavené. Ale obvykle vidím, že se probouzejí brzy. Důvodem je to, že jakýkoli nadbytečný kortizol v jejich systému se brzy ráno složí.
Proč se unavená batolata v noci budí?
Spánky, které jsou příliš krátké nebo chodí spát příliš pozdě
Příliš mnoho spánku může zničit noční spánek – ale také příliš málo. Unavená mrňata jsou často příliš napojená na to, aby mohla jít spát nebo zůstat spát, takže se znovu a znovu probouzí.
Může únava ovlivnit spánek?
Vaše tělo je ve skutečnosti naprogramováno na určité množství spánku a nefunguje normálně, když jste příliš unavení. Příznaky nadměrné únavy mohou vést k mnoha změnám ve vašem duševním stavu, takže je obtížnější usnout. Navíc nedostatek spánku mění chemii vašeho těla.
Může únava způsobit rozdělené noci?
Unavená miminka dostanou druhý dech a mohou mít energii navíc, být nervózní, chovat se trochu divoce a nevypadat unaveně. Tentochování obvykle znamená, že jste zmeškali ideální okno probuzení pro vaše dítě. Nyní dochází k rozděleným nocím když přirozený cirkadiánní rytmus dítěte a spánkový tlak přiměřený věku nejsou vyrovnány.
