Pro výživu a hydrataci?

Pro výživu a hydrataci?
Pro výživu a hydrataci?
Anonim

Pokud chcete zlepšit svůj jídelníček, abyste zůstali zdraví a hydratovaní, mohly by vám pomoci tyto tipy: Pijte pravidelně vodu během dne. NHS Anglie doporučuje dva litry nebo šest až osm sklenic denně. Káva, čaj, ovocný džus, sodovka, to vše se počítá.

Co znamená výživa a hydratace?

Výživa a hydratace jsou příjem potravy a tekutin k uspokojení dietních a biologických potřeb. Dobrá výživa je základem duševní pohody.

Jaká živina se používá k hydrataci?

Magnesium je jedním ze základních elektrolytů potřebných pro účinnou hydrataci.

Co je dobrá výživa a hydratace?

Doporučuje se vypít 2 litry nebo 8 sklenic vody každý den. Hydrataci můžete získat také z dietních zdrojů, jako je ovoce a zelenina. Vaše individuální požadavky budou také záviset na vaší tělesné velikosti a věku, stejně jako na faktorech prostředí, úrovni aktivity, zdravotním stavu atd.

Jak podporujete výživu a hydrataci?

Snažte se podpořit správnou výživu a hydrataci a zpříjemněte jídlo osobě, o kterou se staráte.

'Jídla na kolečkách'

  1. vegetariánské.
  2. měkká a pyré.
  3. jídla pro lidi s diabetem.
  4. nízkotučná jídla.
  5. bezlepková jídla.
  6. košer nebo halal jídla.

Doporučuje: