Hyperventilace je dýchání, které je hlubší a rychlejší než normálně. Způsobuje snížení množství plynu v krvi (nazývaného oxid uhličitý nebo CO2). Toto snížení může způsobit, že se budete cítit točení hlavy, zrychlený tep a dušnost.
Může se vám z hlubokých nádechů točit hlava?
Jak mělké dýchání, tak zadržování dechu může zvýšit hladinu oxidu uhličitého ve vašem těle, což může vést k závratím nebo závratím.
Může být pro vás hluboké dýchání špatné?
Možné vedlejší účinky hlubokého dýchání
Příliš hluboké, příliš časté nebo příliš rychlé dýchání může způsobit hyperventilaci, která má vážné negativní účinky. Občasný hluboký nádech nebo cvičení specifické, pomalé techniky hlubokého dýchání ke zmírnění stresu a napětí pravděpodobně nezpůsobí poškození.
Co se stane, když zhluboka dýcháte?
Hluboké nádechy jsou účinnější: umožňují vašemu tělu plně vyměnit příchozí kyslík za odcházející oxid uhličitý. Bylo také prokázáno, že zpomalují srdeční tep, snižují nebo stabilizují krevní tlak a snižují stres. Chcete-li zažít hluboké dýchání, najděte si pohodlné místo k sezení nebo ležení.
Jak se cítíte, když se zhluboka nadechnete?
Ve skutečnosti můžete v někom vyvolat stav úzkosti nebo paniku jen tím, že se bude mělce a krátce nadechovat z hrudi, říká Rhoads. (Pravděpodobně jste o tom slyšeli jako o hyperventilaci.) Toznamená, že cílené hluboké dýchání může fyzicky uklidnit vaše tělo, pokud se cítíte ve stresu nebo úzkosti.
