Ale běhání v různých botách vás může učinit silnějšími, rychlejšími a méně náchylnými ke zranění. Studie ukazují korelace mezi běháním v různých typech obuvi a snížením počtu zranění. Pokaždé, když si nazujete jiný pár bot, vaše interakce se zemí se mírně změní, takže kráčíte jinak.
Jak důležité jsou správné běžecké boty?
Přestože můžete běhat téměř v čemkoli, nošení správné běžecké obuvi vám pomůže vyhnout se zranění a bolesti. Způsob, jakým je konstruována běžecká obuv – tlustší pata, která absorbuje nárazy a pokles od paty ke špičce, aby odpovídala přirozenému cyklu chůze při běhu – má doplňovat přirozený pocit z chodidla.
Důležité jsou boty, ve kterých běháte?
O co byste se pak měli starat? Navzdory důkazům proti tomu, aby běžecké boty předcházely zranění, to neznamená, že na botách na běhání nezáleží. … Bota by měla při běhu dobře sedět a cítit se na noze dobře. Pokud jde o odpružení, Smith varuje, že bota by neměla mít příliš mnoho.
Měli byste si koupit běžecké boty o polovinu větší?
Koupě perfektní běžecké boty je prvním krokem k dobrému běhu. Při nákupu perfektní obuvi je vždy nejdůležitější střih. Pokud je vaše bota příliš těsná, můžete mít puchýře, necitlivost a celkové nepohodlí; aby se tomu zabránilo, mnoho odborníků doporučuje koupit si běžeckou botu o polovinu větší.
Jak velký je to rozdílboty na běhání?
Údaje ukázaly významné rozdíly ve spotřebě kyslíku (způsob, jak měřit energetické náklady na běhání) v botě Vaporfly, což vedlo ke zlepšení o 2,8 procenta ekonomice běhu, resp. množství energie, které běžec potřebuje k tomu, aby ušel určitou vzdálenost, průměrně přes botu Adidas.
