Je normální, že starší lidé hodně spí? Jak stárneme, máme tendenci mít méně hlubokého spánku než když jsme byli mladší. Je běžné, že se starší dospělí často v noci budí kvůli bolestem z artritidy, hyperaktivního močového měchýře nebo dokonce zvýšené citlivosti na zvuky nebo změny teploty.
Proč moje starší máma tolik spí?
Příčiny nadměrného spánku
Špatná kvalita spánku v noci . Nežádoucí účinky léků . Emoční výzvy jako deprese nebo úzkost. Nedostatek emocionální stimulace vedoucí k nudě.
Kolik spánku potřebují lidé ve věku 90 let?
Většina zdravých starších dospělých ve věku 65 let nebo starších potřebuje každou noc 7–8 hodin spánku, aby se cítili odpočatí a bdělí. Ale jak stárnete, vaše spánkové vzorce se mohou měnit. Tyto změny mohou způsobit nespavost nebo problémy se spánkem.
Kolik spánku je pro starší lidi příliš mnoho?
Dospělí (18–64): 7–9 hodin. Starší dospělí (65+): 7–8 hodin.
Je normální s přibývajícím věkem více spát?
Jak stárnete, vaše tělo produkuje nižší hladiny růstového hormonu, takže pravděpodobně zaznamenáte pokles pomalého nebo hlubokého spánku (obzvláště osvěžující část spánkového cyklu). Když k tomu dojde, produkujete méně melatoninu, což znamená, že často zažijete roztříštěnější spánek a častěji se v noci probouzíte.
