I když nejsou stejné, supinace je často způsobena vysokými oblouky. V rámci běžného kroku se chodidlo po dopadu paty na zem mírně přetočí dovnitř (pronace), čímž ztlumí dopad a pomůže vám přizpůsobit se nerovnému povrchu. Normální vzorek chodidla se během vašeho kroku stáčí dovnitř přibližně o 15 %.
Potřebují supinátoři klenbu?
Špatný typ obuvi – jako jsou tuhé nebo těsné boty – může vést k supinaci a dalším problémům s nohou. Také nošení bot, které jsou opotřebované nebo nemají podporu klenby, způsobuje supinaci. Pokud tělo není správně vyrovnáno, některé části musí pracovat více, aby podpořily držení těla a udržely rovnováhu.
Jaký typ boty by měl nosit supinátor?
Obvykle budete chtít být v polštářnějších nebo neutrálnějších botách, které vašim nohám umožní více pronadit. Mnoho velkých značek, jako jsou Nike, Asics a Saucony, má boty vhodné pro supinátory, které vám pomohou jít.
Máte ploché nohy pronační nebo supinační?
Sdílet na Pinterestu Nadměrná pronace je stav, kdy se nožní klenby při chůzi stáčejí dovnitř nebo dolů a často se o ní mluví jako o plochých nohách. Pronace označuje přirozený způsob pohybu chodidla ze strany na stranu, když člověk chodí nebo běží.
Jak poznám, že mám supinaci?
Když dojde k supinaci, dochází k nerovnoměrnému opotřebení vnější části boty, což odráží stres člověka při kroku. Lidé se supinací obvykle majíbolest a bolest kotníku, holenní dlahy, nepohodlí na patách a bércích chodidel a mohou se objevit mozoly a hrboly na vnější straně chodidla.
