Vynechávat jídla není dobrý nápad. Chcete-li zhubnout a udržet si váhu, musíte snížit množství přijatých kalorií a zvýšit kalorie, které spálíte cvičením. Úplné vynechávání jídel však může vést k únavě a může to znamenat, že vám budou chybět základní živiny.
Je v pořádku vynechat večeři, abyste zhubli?
Vynechávat jídla není dobrý nápad. Chcete-li zhubnout a udržet si váhu, musíte snížit množství přijatých kalorií a zvýšit kalorie, které spálíte cvičením. Úplné vynechávání jídel však může vést k únavě a může to znamenat, že vám budou chybět základní živiny.
Co se stane, když vynecháte večeři?
Vynechávání jídel může také způsobit zpomalení vašeho metabolismu, což může způsobit přibírání na váze nebo ztížení hubnutí. „Když vynecháte jídlo nebo dlouho nejíte, vaše tělo přejde do režimu přežití,“říká Robinson. "To způsobí, že vaše buňky a tělo touží po jídle, což způsobí, že budete hodně jíst."
Které jídlo bych měl vynechat, abych zhubl?
Studie také naznačuje, že vynechání snídaně nebo večeře může lidem pomoci zhubnout, protože v těchto dnech spálili více kalorií. Přesto říká, že zvýšené hladiny zánětu zaznamenané po obědě „mohou být problémem“a dodává, že nález vyžaduje další výzkum.
Může vynechání večeře snížit břišní tuk?
Vynechání jídel se může zdát jako zkratka k hubnutí, alenová studie naznačuje to by se mohlo obrátit a ve skutečnosti zvýšit břišní tuk. Ve studii publikované v Journal of Nutritional Biochemistry se výzkumníci z Ohio State University a Yale zaměřili na dopad různých stravovacích návyků u myší.
