Inverzní stůl zahrnuje ležení na stolu, který vás převrátí vzhůru nohama, takže gravitace může dekomprimovat ploténky ve vaší páteři. Nechirurgická dekomprese páteře je forma trakce, kdy jsou segmenty na zádech nebo krku systematicky a nepřetržitě jemně oddělovány počítačovým trakčním systémem.
Co se stane s vaší páteří na inverzním stole?
Teoreticky inverzní terapie odvádí gravitační tlak na nervové kořeny a ploténky ve vaší páteři a zvětšuje prostor mezi obratli. Inverzní terapie je jedním z příkladů mnoha způsobů, jak se protahování páteře (spinální trakce) používá ve snaze zmírnit bolesti zad.
Je dobré dekompresi páteře?
Spinální dekomprese může být velmi užitečná pro zmírnění bolesti. Je nezbytně nutné, abyste si při provádění dekompresních cvičení věnovali čas a při nákupu produktů postupovali uvážlivě.
Vrátí se inverzní tabulka zpět?
Inverzní terapie je účinný způsob relaxace a protažení svalů. Zavěšení hlavou dolů umožňuje gravitaci zmírnit tlak na spodní část vašeho těla. Toto cvičení může také spustit sérii „praskavých“zvuků ve vašem těle, což také zmírňuje nahromaděný tlak.
Jak dlouho zůstanete hlavou dolů, abyste si uvolnili záda?
Začněte viset v mírné poloze po dobu 30 sekund až 1 minuty najednou. Poté zvyštečas o 2 až 3 minuty. Poslouchejte své tělo a vraťte se do vzpřímené polohy, pokud se necítíte dobře. Možná se budete moci dopracovat k používání inverzní tabulky pro 10 až 20 minut najednou.
