Jednodenní džusová očista odstraňuje stres z rozhodování o jídle nebo jednoduše „příliš zaneprázdněný“na to, aby se rozhodovalo zdravěji. Místo toho jednodenní očista poskytne vašemu mozku krátkou, ale tolik potřebnou přestávku, která vám umožní soustředit se na zdravé změny, které ve svém životě provádíte (a pít šťávu ve správný čas !).
Můžete zhubnout z jednodenního čištění šťávou?
V prvních dnech můžete rychle zhubnout, ale není to udržitelné. „Většina úbytku hmotnosti během očisty šťávou bude dočasná, dokud znovu nezačnete jíst pevnou stravu,“říká Tara Robbins, MD, lékařka rodinného lékařství na Scripps Clinic Del Mar.
Jak dlouho byste měli být na očistě?
Pokud máte dlouhodobější zdravotní problémy, může vám být doporučena delší očista. Lidé se mohou pohodlně čistit po dobu až 30 dní nebo déle pod vedením zdravotníka. Je také důležité si uvědomit, že přípravné období je také velkou součástí vaší očisty.
Může očistný džus obnovit vaše tělo?
Navzdory popularitě a přitažlivosti očistné šťávy existuje nedostatek vědeckých důkazů, které by podpořily zdravotní přínosy pro obnovení, nastartování nebo detoxikaci, které propagují zastánci očistné šťávy. Ve skutečnosti výhody bývají dočasné a neoficiální.
Co bych měl jíst po jednodenní očistě?
Držte se snadno stravitelného ovoce jako jebanány, meloun a meloun. Vraťte se do plného jídla s něčím lehkým a snadným, jako je polévka ze zeleniny, jako je tykev, dýně, řepa a zelené fazolky. Během dne vypijte 8 šálků vody a/nebo bylinných čajů.
