Léčba charleyho koní závisí na základní příčině. Pokud je kůň navozený cvičením, jednoduché protažení a masáže mohou pomoci uvolnit sval a zastavit jeho kontrakci. Nahřívací polštářky mohou urychlit relaxační proces, zatímco ledový obklad může pomoci zmírnit bolest.
Způsobuje cvičení Charlieho koně?
Dehydratace a nerovnováha elektrolytů se běžně považuje za příčinu svalových křečí. To je nejvíce patrné při tréninku v horkých a vlhkých podmínkách kvůli zvýšené ztrátě elektrolytů potem.
Jak ulevíš charlieho koni?
Léčba Charley Horse
Přitáhněte nohu k hýždím. Masáž, koupel s epsomskou solí nebo nahřívací podložka může uvolnit svaly. K boji proti bolesti použijte ledový obklad nebo užívejte volně prodejné léky, jako je ibuprofen nebo naproxen. Ve většině případů se kůň zastaví během několika minut.
Mám cvičit s křečí?
Pokud máte během cvičení svalové křeče, přestaňte s tím, co děláte, a jemně a pomalu protáhněte postižený sval. Měli byste jej udržet v natažené poloze alespoň 30 sekund – chcete, abyste cítili, jak se svaly uvolňují.
Mám běžet za divokým koněm?
I když je lákavé jen tak projít, když začnete cítit bolest, není to vždy dobrý nápad. Pokud je bolest jen mírná, je dobré to zkusitzkrátit krok a pokračovat v běhu, vysvětluje Metzl. „Pokud se to zdá vážnější, doporučoval bych zatáhnout a natáhnout to,“říká.
