Nabitá základními živinami je červená řepa skvělým zdrojem vlákniny, folátu (vitamín B9), manganu, draslíku, železa a vitamínu C. Červená řepa a šťáva z červené řepy byly spojené s řadou zdravotních výhod, včetně zlepšeného průtoku krve, nižšího krevního tlaku a zvýšeného výkonu při cvičení.
Co se stane, když budete jíst červenou řepu každý den?
Řepa obsahuje dusičnany, které mohou pomoci zvýšit průtok krve do mozku, zlepšit kognitivní funkce a případně snížit riziko demence.
Co dělá červená řepa s tělem?
Řepa je bohatá na folát (vitamín B9), který pomáhá buňkám růst a fungovat. Folát hraje klíčovou roli při kontrole poškození krevních cév, což může snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Řepa má přirozeně vysoký obsah dusičnanů, které se v těle mění na oxid dusnatý.
Jaké jsou vedlejší účinky červené řepy?
Řepa může vyvolat růžovou nebo červenou barvu moči nebo stolice. Ale to není na škodu. Existuje obava, že řepa může způsobit nízké hladiny vápníku a poškození ledvin.
Proč je pro vás řepa špatná?
A konzumace červené řepy může zvýšit vaši energetickou hladinu, posílit váš mozek a zlepšit váš imunitní systém. Ale jedení červené řepy má vedlejší účinek, který některé lidi zaskočí. Řepa může způsobit beeturii, což je stav, kdy moč zčervená nebo zrůžoví.
