Jablko je jedlé ovoce produkované jabloní. Jabloně se pěstují po celém světě a jsou nejrozšířenějším druhem rodu Malus. Strom pochází ze Střední Asie, kde se dodnes vyskytuje jeho divoký předek Malus sieversii.
Jsou jablka dobrá na hubnutí?
Jablka mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, se 116 kaloriemi a 5,4 gramy vlákniny na velké ovoce (223 gramů) (1). Zjistilo se také, že podporují hubnutí. V jedné studii byly ženám podávány tři jablka, tři hrušky nebo tři ovesné sušenky – se stejnou kalorickou hodnotou – denně po dobu 10 týdnů.
Můžou jablka přibrat?
Jablka jsou plná sacharidů, které vám dodají okamžitou energii. Ale byli byste překvapeni, kdybyste věděli, že jeho příliš mnoho může vést k přibírání na váze. Je to proto, že tělo nejprve spaluje sacharidy, takže konzumace příliš velkého množství jablek může omezit vaše tělo ve spalování tuků, když potřebuje zhubnout.
Je v pořádku jíst 3 jablka denně?
S minimálním úsilím byste měli začít hubnout. Takže jíst ne jedno, ale tři jablka denně nejen že odradí lékaře, ale také zlepší hubnutí. Pokud se vám nedaří zhubnout, objednejte si plán The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss od Tammi Flynn.
Počítají se jablka jako kalorie?
Potraviny s nízkou hustotou kalorií, jako jsou jablka, mají tendenci mít vysoký obsah vody a vlákniny. A středně velkýjablko má pouze 95 kalorií, ale dostatek vody a vlákniny.
