Mléko je bohatým zdrojem vápníku a bílkovin a je také považováno za sacharid kvůli vysokému obsahu laktózy. Z těchto důvodů může být vhodné, aby ženy s PCOS omezily příjem mléčných výrobků jogurtem nebo mlékem.
Je jogurt zdravý pro PCOS?
Plano doporučuje držet se zdravých možností, jako je obyčejný řecký jogurt, na rozdíl od sladkých možností, jako je jogurt s cukrovinkami. Příklady mléčných výrobků, které je třeba omezit na PCOS dietě, zahrnují: Umělé nebo silně tavené sýry.
Je ghí dobré pro PCOS?
Kromě toho Rujuta doporučuje, abyste si mohli dát jednu lžičku ghí pro každé z vašich hlavních jídel: snídani, oběd a večeři. Jíst takové množství ghí může být prospěšné ženám s PCOS, lidem se srdečním onemocněním, vysokým krevním tlakem, zácpou, slabými klouby a syndromem zánětlivého střeva (IBS).
Jakému jídlu by se měl PCOS vyhnout?
Které potraviny bych měl omezit nebo se jim vyhnout?
- potraviny s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb a muffiny.
- sladké občerstvení a nápoje.
- zánětlivé potraviny, jako je zpracované a červené maso.
Může pacient s PCOS jíst rýži?
Správná strava
Vždy upřednostňujte hnědou rýži, celozrnné těstoviny a celozrnný chléb před bílou rýží, těstovinami nebo chlebem. „Člověk nesmí vynechávat žádné jídlo. Jíst v pravidelných intervalech pomáhá vyrovnat hormony.
