Bez dostatečného spánku mohou mít děti a dospívající problémy s pozorností, pamětí a řešením problémů. Spánková deprivace může také přispět k emočním problémům a problémům s chováním, které mohou ovlivnit studijní výsledky. Udělat ze spánku prioritu je důležité pro rodiče, kteří chtějí, aby jejich děti ve škole uspěly.
Jak nedostatek spánku ovlivňuje učení?
Nedostatek spánku může mít negativní vliv na paměť. Pro mozek s nedostatkem spánku je těžší se soustředit, takže je pro něj těžší si zapamatovat nové věci. Špatný spánek může také ztížit vytváření a zapamatování dlouhodobých vzpomínek.
Jak spánek nebo jeho nedostatek ovlivňuje školní práci?
Když jsou děti bez spánku, jejich mozek ve skutečnosti upadá do vzorců mozkových vln podobných spánku, a proto unavené děti během vyučování dávají prostor. Jsou více roztěkaní, mohou dělat více chyb z nedbalosti a mají problém se soustředit na úkoly a testy ve třídě.
Proč je škola špatná pro spánek?
Některé údaje naznačují, že cokoli méně než 8,5 až 9 hodin spánku ve školních dnech může přispívat ke zdravotním problémům, jako je obezita, změny nálady a cukrovka. Další údaje spojují špatný spánek s vyšší závislostí na látkách, jako je kofein, tabák a alkohol.
Kolik spánku stačí pro dobrou paměť?
„Naše zjištění naznačují, že získání „průměrného“množstvíspánek, sedm hodin denně, může pomoci udržet paměť v pozdějším životě a že klinické intervence založené na spánkové terapii by měly být zkoumány pro prevenci [mentálního] poškození,“řekla vedoucí studie Elizabeth Devore., instruktor medicíny na Harvardu- …
