Ovoce, zejména sušené ovoce, je nabité vlákninou a je jednou z potravin, které pomáhají zmírnit zácpu. Spolu s vodou pomáhá vláknina dodávat stolici správnou konzistenci, aby snadno procházela. Dobrou volbou ovoce pro dietu při zácpě jsou rozinky, sušené švestky, fíky, banány, jablka a jablečný pyré.
Proč má jablečný protlak zácpu?
Mohli byste si myslet, že konzumace jablečného pyré pomůže zácpě, ale není tomu tak. Jablečná omáčka obsahuje vyšší hladinu pektinu než jablečná šťáva. Pektin je látka, která dodá vaší stolici objem.
Zhoršuje jablečný protlak zácpu?
Vyhýbejte se potravinám, které zácpu zhoršují, jako je rýže, banány, jablečný pyré, bílý chléb nebo cereálie, které nemají vysoký obsah vlákniny. (Vzpomeňte si na dietu BRAT používanou k léčbě průjmu – všechny tyto potraviny zácpu zhoršují!). Zajistěte, aby vaše dítě mělo dostatek fyzické aktivity.
Po jakých jídlech se hned pokakáte?
15 zdravých potravin, které vám pomohou vykakat se
- Jablka. Jablka jsou dobrým zdrojem vlákniny, přičemž jedno malé jablko (5,3 unce nebo 149 gramů) poskytuje 3,6 gramů vlákniny (2). …
- Slivky. Sušené švestky se často používají jako přírodní projímadlo – a to z dobrého důvodu. …
- Kiwi. …
- Lněná semínka. …
- Hrušky. …
- Fazole. …
- Rebarbora. …
- Artyčoky.
Kolik jablečného pyré si mám dát na zácpu?
Cukry v těchto ovocných šťávách se špatně tráví, takže vtahují tekutinu do střev a pomáhají uvolnit stolici. Obecně platí, že můžete dát 1 unci denně za každý měsíc života až do přibližně 4 měsíců (3měsíční dítě dostane 3 unce).
