Popisování sebe sama jako „unaveného“může mít jiný význam než „víc než trochu ospalý.“Může zahrnovat obecné svalové bolesti a bolesti a možná nižší hladiny energie než obvykle. Může to být způsobeno nedostatkem spánku v poslední době, ale ne pravidelně.
Můžete být unavení, aniž byste byli ospalí?
Sečteno a podtrženo. Pokud jste unavení, ale nemůžete spát, může to být známka toho, že máte vypnutý cirkadiánní rytmus. Únava celý den a bdělost v noci však může být způsobena také špatnými návyky na zdřímnutí, úzkostí, depresí, konzumací kofeinu, modrým světlem ze zařízení, poruchami spánku a dokonce i dietou.
Co to znamená, když jste ospalý, ale unavený?
Pokud dodržujete výše uvedené zásady zdravějšího životního stylu a lepších spánkových návyků, ale přesto trpíte denní ospalostí, může to být příznakem závažnějšího zdravotního stavu, jako je: obstrukční spánková apnoe(OSA), anémie, problémy se štítnou žlázou, narkolepsie, deprese, syndrom neklidných nohou, …
Jaké jsou 3 typy únavy?
Existují tři typy únavy: přechodná, kumulativní a cirkadiánní:
- Přechodná únava je akutní únava způsobená extrémním omezením spánku nebo delší dobou bdění během 1 nebo 2 dnů.
- Kumulativní únava je únava způsobená opakovaným mírným omezením spánku nebo prodlouženou dobou bdění v řadědní.
Jaký vitamín vám chybí, když jste neustále unavení?
2. Nedostatek vitamínů. Být neustále unavený může být také známkou nedostatku vitamínů. To může zahrnovat nízké hladiny vitamínu D, vitamínu B-12, železa, hořčíku nebo draslíku.
