Přežvykování definuje Merriam-Webster jako „obsedantní přemýšlení o nápadu, situaci nebo volbě, zvláště když to narušuje normální mentální fungování“. Slovo „přežvykovat“pochází z latinské fráze pro žvýkání – co krávy dělají, když jedí.
Co způsobuje, že člověk přemítá?
Podle Americké psychologické asociace některé běžné důvody pro přežvykování zahrnují: přesvědčení, že přežvykováním získáte vhled do svého života nebo problému . máte v anamnéze emocionální nebo fyzické trauma . čelit přetrvávajícím stresorům, které nelzeovládat.
Je přežvykování duševní nemoc?
Přežvykování je někdy označováno jako „tichý“problém duševního zdraví, protože jeho dopad je často podceňován. Ale hraje velkou roli v čemkoli, od obsedantně kompulzivní poruchy (OCD) po poruchy příjmu potravy.
Odkud pochází přežvykování?
Slovo „přežvykovat“pochází z latiny pro žvýkání žvýkačky, což je méně než nežidovský proces, při kterém dobytek mele, polyká, pak vyvrhuje a rozžvýká potravu. Podobně lidští přežvýkavci dlouze zvažují problém.
Je přežvykování formou úzkosti?
Jak už možná tušíte, přežvykování je ve skutečnosti docela běžné u úzkosti i deprese. Podobně se také typicky vyskytuje u jiných duševních poruch, jako jsou fobie,Generalizovaná úzkostná porucha (GAD), obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD).
Nalezeno 30 souvisejících otázek
Je přežvykování formou OCD?
Přemýšlení je základní vlastnost OCD, která způsobuje, že člověk tráví nadměrně mnoho času starostmi, analyzováním a snahou porozumět nebo objasnit konkrétní myšlenku nebo téma.
Zmizí přežvykování?
Jak řekl Arey, normální přežvykování přejde po určité době poté, co stres pomine; je náchylný k rozptýlení někým nebo něčím, co odvádí naši pozornost; a nenarušuje naši schopnost fungovat.
Je přežvykování chování?
Depresivní ruminace, definovaná jako „chování a myšlenky, které zaměřují pozornost člověka na symptomy deprese a na důsledky těchto symptomů“(Nolen-Hoeksema, 1991, str. 569) byl identifikován jako klíčový proces při nástupu a udržování deprese.
Jaký je pocit přemítání?
Ruminace a emoční zpracování mají tendenci se zaměřovat na problémy a obvykle na emoce, které tyto problémy obklopují. Ruminace však mívá negativnější sklon – často zahrnuje myšlenkové vzorce, které zahrnují pesimismus a kognitivní zkreslení a zaměřují se hlavně na negativní aspekty situace.
Jak přežvykování způsobuje depresi?
Když jsou lidé v depresi, témata přemítání jsou obvykle o tom, že jsou nedostateční nebo bezcenní. Zvyšuje se opakování a pocity nedostatečnostiúzkost a úzkost narušuje řešení problému. Pak se deprese prohlubuje.
Jak přestanu nad někým přemítat?
Zde je 12 užitečných tipů, které vás naučí, jak zastavit přemítavé myšlení
- Nastavte časový limit. …
- Zapište si své myšlenky. …
- Zavolejte příteli. …
- Rozptylte se. …
- Identifikujte použitelná řešení. …
- Pochopte své spouštěče. …
- Rozpoznejte, když přemítáte. …
- Naučte se pustit.
Jak zastavíte přemítání Psychologie dnes?
9 Strategie pro překonání přemýšlení
- Uvědomte si, že přežvykování je něco jiného než řešení problémů nebo plánování. …
- Výzkum naznačuje, že rozptýlení může pomoci. …
- Přestaňte bojovat se svými myšlenkami. …
- Zpochybňujte perfekcionistické standardy pomocí technik kognitivně-behaviorální terapie. …
- Naplánujte si vyhrazený denní čas přemítání.
Způsobuje ADHD přežvykování?
Posedlost a přežvykování jsou často součástí života s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Bez ohledu na to, jak moc se je snažíte ignorovat, tyto negativní myšlenky se prostě stále vracejí a přehrávají se v nekonečné smyčce.
Je přežvykování častější u mužů nebo u žen?
Výsledky jejich analýzy ukázaly, že genderové rozdíly v přežvykování jsou u dětí (d=0,14) poměrně malé, přičemž dívky výrazně častějipřežvykují než chlapci. V dospívání byl tento rozdíl mezi pohlavími významný a větší co do velikosti (d=.36).
Je přežvykování příznakem deprese?
Ruminace je jeden z nejproblematičtějších kognitivních symptomů spojených s depresí.
Jaký je příklad ruminace?
Některé přemítavé myšlenky zahrnují například „proč jsem takový smolař“, „mám tak špatnou náladu“nebo „prostě se mi nechce dělat cokoliv."
Jaký je rozdíl mezi přežvykováním a perseverací?
S respektem k časové orientaci, zatímco chroničtí obávači katastrofují kvůli potenciálním budoucím hrozbám (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), přežvýkavé myšlení se vyznačuje zkreslenými interpretacemi minulých negativních událostí (Nolen-Hoeksema, 1991).
Jaký je proces přežvykování?
Co je přežvykování? Přežvykování neboli žvýkání je proces, kterým kráva vyvrací dříve zkonzumované krmivo a dále ho žvýká. Větší částice v bachoru jsou tříděny retikulorumenem a znovu zpracovány v ústech, aby se zmenšila velikost částic, což zase zvětšuje povrchovou plochu krmiva.
Jaká je krátká odpověď ruminace?
Přežvykování: 1. Vyvracení jídla po jídle a poté jeho spolknutí a strávení. Skot a další přežvýkavci mají čtyřkomorový žaludek pro přežvykování potravy, a tak mohou žvýkat.
Jaké jsou dva typy přemítání?
Ruminace byla také popsána jako jedna ze dvou forem zaměření na sebe, maladaptivní forma označovaná jako konceptuálně-hodnotící(přežvykování) a adaptivní forma označovaná jako zážitkové zaměření na sebe sama (Watkins, 2004a).
Jak zvládáte přežvykování CBT?
Následují kognitivně behaviorální techniky, které vám mohou pomoci přestat přežvykovat
- Vyzkoušejte techniku kognitivní terapie zvažující náklady a přínosy přežvykování. …
- Zeptejte se sami sebe, zda přežvykování vyřeší váš problém. …
- Nastavte si časový limit pro přemítání. …
- Obraťte svou mysl na něco jiného.
Je CBT dobrá pro přemítání?
CBT pro přežvykování zahrnuje kombinaci naučení se novým způsobům myšlení a chování, abyste přestali přežvykovat. Na rozdíl od tradiční talk terapie je CBT zaměřena na problémy, které je třeba řešit, a zaměřuje se na současné faktory udržující symptomy.
Jak časté je přežvykování?
Jak častá je porucha přežvykování? Vzhledem k tomu, že většina dětí přeroste poruchu ruminace a starší děti a dospělí s touto poruchou o ní mají tendenci z rozpaků tajit, je těžké přesně vědět, kolik lidí je postiženo. Nicméně je obecně považováno za neobvyklé.
Jak zastavíte přemítání PTSD?
Vyzkoušejte meditaci: Někdy může pročištění hlavy zastavit přemítání. Když se přistihnete, že opakujete negativní myšlenky, zkuste si najít klidné místo, kde se můžete soustředit na něco jiného.
Jak se nazývají špatné myšlenky?
Dotěrné myšlenky jsou nechtěné myšlenky, které se nám mohou kdykoli bez varování vynořit. Jsou častoopakující se – se stejným druhem myšlenek, které se objevují znovu a znovu – a mohou být znepokojující nebo dokonce znepokojující.
