To je důvod, proč někteří lékaři doporučují odvykání od nikotinu pomalu pomocí náhradní nikotinové terapie. Stručně řečeno, většina lidí se začne cítit lépe po 1 týdnu a příznaky obvykle zmizí do 3 měsíců.
Je lepší přestat s nikotinovým studeným krůtím?
Přestat kouřit studeného krocana neohrozí váš život ani zdraví. Nepříjemné a někdy bolestivé abstinenční příznaky však mohou vážně ovlivnit vaši emocionální a fyzickou pohodu během procesu zotavování. Každý rok je méně než jeden z 10 dospělých schopen úspěšně přestat kouřit.
Je lepší omezit nikotin?
Snižte nikotin
Začněte snižovat spotřebu nikotinu, abyste pomohli svému tělu přizpůsobit se změně, což může zmírnit vaše abstinenční příznaky. „Pokud vykouříte krabičku denně, pak několik týdnů před datem, kdy přestanete kouřit, snižujte postupně na méně než polovinu krabičky,“říká Williams.
Dokážete se odnaučit nikotinu?
Abyste se od nikotinu odvykali, přejdete na náplasti s nižší dávkou během přibližně osmi týdnů. FDA schválil používání náplasti po dobu celkem tří až pěti měsíců.
Je lepší omezit kouření, než přestanete?
Někteří lidé se snaží postupně snižovat množství, které kouří, než se konečně pokusí přestat kouřit, protože věří, že to usnadní. Pomalé kácení však ve skutečnosti může býtkontraproduktivní a vyžaduje více odhodlání a vůle než úplné zastavení.
