Zejména ohyby jsou silné energizující polohy. Zasahují do oběhového systému zvýšením průtoku krve v celém těle, od hlavy až po prsty u nohou. Okamžitá energie. Ohyby zad mohou nabudit nervový systém, což vede ke zvýšení hladiny energie a zvýší váš pocit vitality.
Jaké jsou některé výhody zadních ohybů?
Výhody ohybů
Ohyby pomáhají uvést vaše tělo zpět do rovnováhy. Záklony posilují záda, ramena, hrudník a boky. Prodlužují vaši páteř, zvyšují flexibilitu a zlepšují pohyblivost, což pomáhá podporovat správné držení těla. Navíc pomáhají zmírnit napětí, napětí a bolest.
Jsou ohyby špatné pro vaši páteř?
Při správném provedení pomáhají záklony zvýšit prodloužení páteře, což je normální pohyb, který vychází z anatomické struktury bederních obratlů. … Ohyby jsou bezpečné pro většinu jedinců (kontraindikováno pro osoby se spinální stenózou nebo spondylolistézou).
Jak prospívají záklony tělu Jak předklony pomáhají tělu?
Zatímco záklony otevírají přední stranu vašeho těla, předklony otevírají zádovou část a celkově vytvářejí délku. Fyzicky toto zlepšuje držení těla a pomáhá vám stát výš. Vaše záda jsou vnímavou stranou vašeho těla, takže otevřením zde můžete být vnímavější k věcem, které toužíte v životě dostávat.
Pročohýbání dozadu cítíš se dobře?
S důrazem na rýsování ramen dozadu a dolů při projekci srdce dopředu, záklony fyzicky prodlužují tkáně na hrudi a ramenech. Energeticky se také zaměřují na srdeční čakru a emocionální aspekty s ní spojené, budují sebevědomí a odolnost.
