5 tipů, které vám pomohou s disociativními poruchami
- Jděte do terapie. Nejlepší léčbou disociace je jít na terapii. …
- Naučte se uzemnit se. …
- Zapojte své smysly. …
- Cvičení. …
- Buďte na sebe laskaví.
Můžete opravit disociaci?
Disociace může přetrvávat, protože je to způsob, jak v danou chvíli nemít negativní pocity, ale to nikdy není lék. Příliš mnoho disociace může zpomalit nebo zabránit zotavení z dopadu traumatu nebo PTSD.
Co se stane, když se oddělíte?
Pokud se oddělíte, můžete se cítit odpojeni od sebe a od okolního světa. Můžete se například cítit odděleni od svého těla nebo mít pocit, že svět kolem vás je neskutečný. Pamatujte, že každý prožívá disociaci jinak.
Jaké jsou známky disociace?
Příznaky
- Pocit odpojení od sebe sama.
- Problémy se zvládáním intenzivních emocí.
- Náhlé a nečekané změny nálady – například pocit velkého smutku bez důvodu.
- Problémy s depresí nebo úzkostí nebo obojí.
- Pocit, jako by byl svět zkreslený nebo nereálný (tzv. 'derealizace')
Co spouští disociaci?
Přesná příčina disociace není jasná, ale často postihuje lidi, kteří zažili život ohrožující nebo traumatickou událost, jako je extrémní násilí,válka, únos nebo zneužívání v dětství. V těchto případech jde o přirozenou reakci na pocity ohledně zážitků, které jedinec nemůže ovládat.
