Menstruační křeče (dysmenorea) jsou pulzující nebo křečovité bolesti v podbřišku. Mnoho žen má menstruační křeče těsně před a během menstruace. Pro některé ženy je nepohodlí pouze nepříjemné.
Je normální mít bolesti břicha během menstruace?
Mnoho žen pociťuje křeče v břiše před nebo během menstruačního cyklu. Přesto je také možné mít křeče po období. Bolestivé křeče po menstruaci jsou známé jako sekundární dysmenorea. Je častější v dospělosti.
Jak velká bolest je během menstruace normální?
Dva nebo tři dny menstruačního nepohodlí se považuje za normální. Křeče mohou začít den nebo den těsně před začátkem krvácení, ale neměly by pokračovat až do konce menstruace.
Co pomáhá na bolesti v podbřišku během menstruace?
Přiložení nahřívací podložky, tepelného zábalu nebo termoforu na břicho dělá zázraky pro zmírnění menstruačních křečí. Tyto položky seženete v drogerii nebo online. Kontinuální aplikace tepla může fungovat stejně jako ibuprofen pro úlevu od bolesti spojené s dysmenoreou. Teplo pomáhá svalům relaxovat.
Co bych měl jíst, abych zmírnil bolesti při menstruaci?
dieta
- Papaya je bohatá na vitamíny.
- Hnědá rýže obsahuje vitamín B-6, který může snížit nadýmání.
- Vlašské ořechy, mandle a dýňová semínka jsou bohaté na mangan, který usnadňujekřeče.
- Olivový olej a brokolice obsahují vitamín E.
- Kuře, ryby a zelená listová zelenina obsahují železo, které se ztrácí během menstruace.
