Výsledky analýzy podskupin z metaanalýzy Wei Zhen zveřejněné v roce 2017 ukázaly, že perorální suplementace vitaminem D 3 by mohla snížit hladiny systolického a diastolického krevního tlakuu pacientů s esenciální hypertenzí, ale nemohl ovlivnit hladinu krevního tlaku u lidí bez hypertenze.
Snižuje vitamín D krevní tlak?
Můžeme však dojít k závěru, že suplementace vitaminem D neovlivní krevní tlak krátkodobě. Výsledky této metaanalýzy ukazují, že suplementace vitamínem D nesnižuje krevní tlak u běžné populace.
Snižuje zinek krevní tlak?
Vědci zjistili, že zinek ovlivňuje svaly, endoteliální buňky a smyslové nervy dohromady, snižuje množství vápníku ve svalech a způsobuje jejich relaxaci. To zase vede k zvýšení průtoku krve a snížení krevního tlaku.
Který vitamín může snížit krevní tlak při hypertenzi?
Vitamín C. Podle vědců z Johns Hopkins University School of Medicine mohou vysoké dávky vitaminu C – v průměru 500 mg denně – způsobit malé snížení krevního tlaku. Vitamin C může působit jako diuretikum, odstraňuje přebytečnou tekutinu z vašeho těla. To může pomoci snížit tlak ve vašich krevních cévách.
Jak mohu snížit svůj krevní tlak během několika minut?
Pokud máte krevní tlakzvýšené a chcete vidět okamžitou změnu, lehněte si a zhluboka se nadechněte. Tímto způsobem snížíte svůj krevní tlak během několika minut, což pomůže zpomalit srdeční frekvenci a snížit krevní tlak. Když cítíte stres, uvolňují se hormony, které stahují vaše krevní cévy.
