Přidejte do svého jídelníčku tyto potraviny, abyste získali více železa a pomohli v boji proti anémii z nedostatku železa:
- Listová zelenina. Listová zelenina, zejména tmavá, patří mezi nejlepší zdroje nehemového železa. …
- Maso a drůbež. Veškeré maso a drůbež obsahují hemové železo. …
- Játra. …
- Mořské plody. …
- Obohacené potraviny. …
- Fazole. …
- Ořechy a semínka.
Co byste měli jíst, když jste chudokrevní?
Vyberte potraviny bohaté na železo
- Červené maso, vepřové maso a drůbež.
- Mořské plody.
- Fazole.
- Tmavě zelená listová zelenina, jako je špenát.
- Sušené ovoce, jako jsou rozinky a meruňky.
- Creálie, chléb a těstoviny obohacené železem.
- Hrach.
Jak mohu rychle zvýšit hladinu železa?
Pokud máte anémii z nedostatku železa, užívat železo orálně nebo dostávat železo intravenózně spolu s vitamínem C je často nejrychlejší způsob, jak zvýšit hladinu železa.
Potravinové zdroje železa zahrnují:
- Špenát.
- Řeřicha.
- Kale.
- Rozinky.
- Merunky.
- Slivky.
- Maso.
- Kuře.
Jakým potravinám se vyhnout, pokud jste chudokrevní?
Jídla, kterým se vyhnout
- čaj a káva.
- mléko a některé mléčné výrobky.
- potraviny, které obsahují třísloviny, jako jsou hrozny, kukuřice a čirok.
- potraviny, které obsahují fytáty nebo kyselinu fytovou, jako je hnědá rýžea celozrnné pšeničné produkty.
- potraviny, které obsahují kyselinu šťavelovou, jako jsou arašídy, petržel a čokoláda.
Jaký je nejrychlejší způsob, jak vyléčit anémii?
Anémie z nedostatku železa se léčí pomocí:
- Doplňky železa užívané ústy.
- Potraviny s vysokým obsahem železa a potraviny, které vašemu tělu pomáhají vstřebávat železo (jako potraviny s vitamínem C).
- Železo podávané intravenózní (IV) infuzí. (Toto je často volba, pokud máte chronické onemocnění ledvin nebo CKD.)
- Transfuze červených krvinek.
