Přehled tématu
- Položte si jednu ruku na břicho těsně pod žebra a druhou ruku na hrudník.
- Zhluboka se nadechněte nosem a nechte břicho vystrčit ruku ven. Vaše hruď by se neměla hýbat.
- Vydechněte sevřenými rty, jako byste pískali. …
- Dýchejte mezi kontrakcemi nebo během nich.
Zadržujete dech při porodu?
Silný tlak se provádí tím, že zadržíte dech a zároveň se držíte břišními svaly. Vaše hlasivková štěrbina je touto metodou uzavřena, takže nedochází k uvolňování vzduchu, a proto nejsou vydávány žádné zvuky.
Jak vytlačíte dítě ven, aniž by se roztrhlo?
Abyste snížili závažnost vaginálního natržení, zkuste se dostat do porodní polohy, která vyvíjí menší tlak na perineum a poševní dno, jako je vzpřímený dřep nebo leh na boku, Page říká. Ruce a kolena a další více dopředu nakloněné polohy mohou také snížit slzení hráze.
Jak dýchání pomáhá během porodu?
Koncentrace na dýchání vám může pomoci odvrátit vaši pozornost od bolesti, uvolnit svaly i mysl a udržet zásobu kyslíku. V časném porodu vyzkoušejte dýchání břichem.
Jak mohu rychle vytlačit své dítě?
Zaměřte tlak na konečník a hráz (oblast mezi pochvou a konečníkem), snažte se nenapínat svalyvagínu nebo konečník. Zatlačte, jako byste měli stolici. Nedělejte si starosti a nestyďte se, pokud při tlačení vyměšujete stolici. (Pokud se to stane, sestra rychle vyčistí perineum.)
