Možná se nikdy nebudete moci zbavit sedlových brašen úplně, ale některé cviky mohou jejich vzhled zmenšit. Ach, ty obávané sedlové brašny. Víte, ty otravné tukové zásoby, které mají tendenci se usazovat na vašich vnějších stehnech, těsně pod vaším zadkem – a odmítají odejít.
Jak dlouho trvá zmenšení sedlových brašen?
Zvedněte pravou nohu o 5 palců a pomalu, s kontrolou, udělejte s touto nohou kruh ve směru hodinových ručiček, přičemž boky držte v klidu. (Ujistěte se, že je váš kruh široký alespoň 12 palců.) Začněte se 3 sériemi po 10 – 15 kruzích na nohu a pokračujte až do 20 – 25. Výsledky byste měli vidět za 4 týdny.
Dokážete se zbavit sedlových brašen?
Ačkoli to chce čas, můžete odstranit tuk ze sedlové brašny. Začlenění jednoduchých změn životního stylu a každodenní aktivity může snížit vzhled sedlových brašen a také zlepšit vaše celkové zdraví.
Jsou sedlové brašny tlusté nebo svaly?
Možná, že nosíte váhu navíc kolem svého středu, nebo možná opravdu chcete zpevnit ruce. Pro mnoho Američanů – zejména ženy – jsou podsedlové brašny běžnou „problémovou“oblastí. Sedlové brašny jsou tukové zásoby nacházející se na vnějších stehnech. Tento typ tuku lze snadno nabrat, ale těžko ztratit.
Proč mám tak špatné sedlové brašny?
Pokud jste se přejídali – nebo jíte nesprávná jídla – po delší dobu, pak je pravděpodobné, že jste si začali všímat kil navíc. Většinaženy před menopauzou mají tendenci nosit přebytečný tělesný tuk na bocích a stehnech. To může mít za následek vytvoření sedlových brašen.
