Pokud jde o to, jak vypadá vaše tělo, „obvykle trvá 4 týdny, než vaši přátelé zaznamenají úbytek hmotnosti, a 6–8 týdnů, než si toho všimnete,“říká Ramsey Bergeron, certifikovaný osobní trenér. „U vašich přátel, kteří vás nevidí každý den, je mnohem pravděpodobnější, že zaznamenají změnu, než u někoho, s kým jste pořád,“dodává.
Kolik musíte zhubnout, než si toho všimnete?
Vaše výška a váha zde hrají významnou roli. V průměru byste však potřebovali zhubnout něco v rozmezí 14 až 19 liber, abyste zaznamenali rozdíl ve své hmotnosti. Přemýšlejte o tom v procentech. Rozdíl si všimnete, jakmile ztratíte minimálně 2 % až 5 % své tělesné hmotnosti.
Jaké jsou příznaky toho, že hubnete?
10 známek, že hubnete
- Nemáš pořád hlad. …
- Váš pocit pohody se zlepšuje. …
- Vaše oblečení sedí jinak. …
- Všimli jste si nějaké svalové definice. …
- Vaše tělesné míry se mění. …
- Vaše chronická bolest se zlepšuje. …
- Chodíte na záchod více – nebo méně – často. …
- Váš krevní tlak klesá.
Kde jako první zaznamenáte úbytek na váze?
Role věku. Pokud jste již dříve hubli, možná už víte, kde má vaše tělo tendenci projevovat úbytek hmotnosti jako první. Pro některé lidi může být první patrná změna napas. Pro ostatní prsa nebo obličej první vykazují změnu.
Všímají si lidé mého úbytku hmotnosti?
Jak budete hubnout, lidé si začnou všímat změn tvaru a vzhledu vašeho těla. Zda něco říkají nebo ne, je úplně jiná věc.
