Vláknina také zvyšuje pocit sytosti, a proto je lobia také přítelem každého milovníka váhy. Výzkum publikovaný v roce 2010 v časopise Advances In Nutrition to naznačuje. draslík v lobii pomáhá vyrovnat přebytek sodíku v naší stravě a udržuje krevní tlak na zdravé úrovni.
Kdy mám jíst lobii?
Bílé fazole (lobie)
Když tedy jíte lobii s vysokoglykemickými sacharidy, jako je chléb, těstoviny a cukr, pomáhá to snížit GI potraviny a napomáhá hubnutí hubnutí. Snězte to: fazole na toastu, nebo proč ne jednoduchý lobia-chawal!
Jsou fazole s černými očima zdravé?
Stejně jako jiné fazole je hrášek černý vysoce výživný a je dobrou základní potravinou. Hrachor černý je bohatý na vlákninu a bílkoviny, díky čemuž je vynikajícím zdrojem energie.
Mohu jíst namočenou lobii?
Obsahuje také antinutrienty, jako jsou kyseliny fytové, které mohou bránit vstřebávání životně důležitých živin. Proto je nejlepší je před konzumací namočit a vařit, což může výrazně snížit hladinu kyseliny fytové a zlepšit lepší vstřebávání živin.
Je lobie dobrá na žaludek?
Pomáhá trávicímu systému: Lobia léčí problémy spojené se žaludkem, slinivkou i slezinou. Jelikož se jedná o potravinu bohatou na vlákninu, udržuje trávicí systém v chodu jako dobře promazaný stroj. Skvělé pro diabetiky: Kromě zmíněných zdravotních výhod je lobie považována za super-jídlo pro diabetiky.
