Slouží k zapojení kyčlí a hýžďových svalů během cvičení spodní části těla. Stimulací svalů hýžďových, boků a nohou si můžete vybudovat robustnější kořist s dobře zaobleným a svalnatým tvarem. Booty kapely jsou také známé jako 'hip bands, 'butt bands, ''odporové kapely' a 'mini kapely.
Fungují odporové kapely jako kořist?
Odporové gumy jsou jedním z nejlepších způsobů, jak aktivovat svaly, zejména hýžďové svaly. Nedělejte si však iluze, vaše kořist může být v posilovně pomalejší, než byste čekali, ale stane se.
Mají booty kapely nějaký rozdíl?
"Cvičení s bandáží pomáhá izolovat a cílit, a tak aktivovat menší hýžďové svaly: minimus hýžďového svalu a střední hýžďový sval," řekla. … Charlee řekl, že pokud chcete pěstovat hýžďové svaly, nejefektivnější způsob, jak toho dosáhnout, je výrazné zatížení těla závažím.
Jak vám odporové kapely narostou zadek?
Loop mini band těsně nad koleny kolem obou stehen. Lehněte si obličejem nahoru s rukama v bok, kolena pokrčená a chodidla naplocho na podlaze na šířku boků. Stiskněte hýždě a jádro a zvedněte boky několik centimetrů od podlahy. Z této zvednuté polohy jděte nohama k sobě.
Můžete si vypěstovat hýžďové svaly doma?
Nebojte se, pěstování hýžďových svalů je velmi možné, i když k práci potřebujete pouze svou tělesnou váhus. Cvičení s vlastní vahou může vybudovat hýžďové svaly, pokud máte správný přístup. Nejprve potřebujete cvičení zaměřená na hýžďový sval, jako je hýžďový můstek.
