Dny doplňování jsou navrženy tak, aby poskytly dočasnou přestávku od omezení kalorií. Teorií, která stojí za refeed days, je zlepšit hladiny hormonů, jmenovitě leptinu, aby se zabránilo stagnaci hmotnosti způsobené procesem známým jako adaptivní termogeneze. Mohou také snížit vaše riziko bingingu a zlepšit sportovní výkon.
Může cheat day prolomit plošinu?
Často cheat
Naplánovaný cheat day může někdy šokovat vaše tělo, aby prolomilo plošinu a vrátilo se do režimu hubnutí. Může vám také poskytnout duševní pauzu od toho, abyste byli tak opatrní v tom, co jíte.
Co je to re feed?
: pravidelný kontrolovaný příjem přebytečných kalorií obvykle ve formě sacharidů obvykle ke zlepšení hubnutí během diety, kteří používají refeedy ke snížení nadváhy dietu zahrnující jeden den krmení za den týden.
Měli byste se v den odpočinku najíst?
Nakrmte se v den odpočinku
Takže Nedělní odpolední spánek je často na denním pořádku, čímž se posilují regenerační a regenerační vlastnosti správné plánovaný refeed.
Co znamená refeed v Macrostaxu?
Refeed day je navržen k doplnění hladiny leptinu po období útlumu kalorií kvůli dietě. Cheat days jsou obvykle dnem, kdy jsou odstraněna všechna dietní pravidla a můžete jíst, co chcete. Většina lidí používá cheat days ke konzumaci potravin s vysokým obsahem tukuoni toužili.
