Proč tedy dochází k ziskům nováčků? Fyziologicky vzato, důvodem, proč svalová hmota přichází tak snadno brzy, je trénink dramaticky zvyšuje rychlost syntézy svalových proteinů, čímž uvrhne na maximum mechanismy pro budování svalů vašeho těla. Ještě lepší je, že k dosažení tohoto cíle není potřeba nijak zvlášť vyčerpávající cvičení.
Jak dlouho trvá zisk začátečníků?
Obecně řečeno, nováčkovské zisky mohou trvat prvních šest měsíců až rok, a pokud se to dělá správně, může to vést k tomu, že budete sklízet nejvyšší zisky kdykoli v průběhu tvůj trénink.
Proč rychle nabírám svaly?
Množství svalů, které můžete skutečně nabrat, a jak rychle je určeno mnoha faktory včetně genetiky, stravy, tréninku a hormonů. A vaše výchozí složení těla může být také důležitým faktorem, který je třeba zvážit. Ve skutečnosti existuje jen tolik jídla, které vaše tělo dokáže zpracovat a proměnit ve svalovou hmotu.
Je snazší nabrat svalovou hmotu, když jste nízký?
Čím méně místa máte (a méně prstů se vám vejde), tím delší svalové břicho máte, což znamená, že máte větší potenciál pro budování svalové hmoty, síly, a tón. …Někdo, kdo je například nízký, může mít stále delší svalové břicho vzhledem ke své kosti a má stejně velký potenciál pro „tón“.
Jak poznám, že nabírám svaly nebo tuk?
Esteticky by to mělo být hezkésnadno zjistit, zda obecně nabíráte svaly nebo tuk. Když naberete svaly, všimnete si, že vaše svaly přirozeně vypadají jasněji a jsou viditelnější, řekl Berkow. (Pokud jde konkrétně o vaše břišní svaly, museli byste kvůli tomu také ztratit tuk.)
