Zde je několik tipů, které vám pomohou naučit se důvěřovat sami sobě:
- Buď sám sebou. Pokud se bojíte, jak se na vás ostatní budou dívat nebo vás soudit, může být pro vás obtížné být mezi ostatními lidmi. …
- Stanovte si rozumné cíle. …
- Buďte na sebe laskaví. …
- Stavět na svých silných stránkách. …
- Trávej čas sám se sebou. …
- Buďte rozhodní.
Jak řešíte problémy s důvěrou v sebe?
Postupujte podle těchto kroků a zbavte se svých problémů s důvěrou:
- Přijměte riziko, které přichází s tím, že se znovu naučíte důvěřovat. Nikdo z nás není dokonalý – zklamáváme lidi. …
- Zjistěte, jak funguje důvěra. …
- Podstupujte emocionální rizika. …
- Postavte se svému strachu a dalším negativním pocitům založeným na důvěře. …
- Zkuste znovu a důvěřujte.
Co to znamená nevěřit si?
Lidé, kteří si nevěří, se bojí dovolit si cítit se dobře. Bojí se, že když se budou cítit dobře, jejich motivační touha zmizí – nevěří, že budou chtít stále tvořit, dávat nebo růst.
Jak si mohu důvěřovat s OCD?
Naučte se pustit přidání
- Zvládejte svůj stres. Stres a úzkost mohou zhoršit OCD. …
- Vyzkoušejte relaxační techniku. Relaxace vám může pomoci postarat se o vaši pohodu, když se cítíte ve stresu, úzkosti nebo zaneprázdnění. …
- Vyzkoušejte všímavost. Možná zjistíte, že vaše CBTterapeut do vaší terapie zahrnuje některé principy všímavosti.
Jak se naučíte důvěřovat?
7 způsobů, jak vybudovat důvěru ve vztahu
- Řekni, co máš na mysli, a mysli vážně, co říkáš. …
- Buďte zranitelní – postupně. …
- Pamatujte na roli respektu. …
- Dejte výhodu pochybnosti. …
- Vyjádřete své pocity funkčně, zvláště když je to těžké. …
- Riskujte společně. …
- Buďte ochotni dávat i přijímat.
