Jemný pohyb pomáhá udržovat proudění krve do vašich měkkých tkání, udržuje vaše svaly silné a podporuje obnovu tkání. Kompresní oděv může poskytnout tolik potřebnou podporu pro vaše kolena, uvolní tlak na kolenní kloub a pomůže vám zůstat aktivní a mobilní.
Co byste měli nosit, když vás bolí koleno?
Návleky na kolena často dobře fungují při mírné bolesti kolen a pomáhají minimalizovat artritidu. Rukávy jsou pohodlné a vejdou se pod oblečení. Zavinovací ortézy nebo ortézy s dvojitým obalem fungují dobře pro sportovce trpící mírnou až středně těžkou bolestí kolene a poskytují větší podporu než rukávy.
Je komprese dobrá pro kolena?
Používejte „RICE“. Odpočinek, led, komprese a elevace (RICE) je dobrý pro bolesti kolena způsobené lehkým zraněním nebo vzplanutím artritidy. Dopřejte kolenu odpočinek, aplikujte led ke snížení otoku, noste kompresivní obvaz a udržujte koleno zvednuté. Nepřehlížejte svou váhu.
Může komprese zhoršit koleno?
I když vám ortéza může pomoci cítit se jistěji, nepomáhá vašemu koleni pracovat efektivněji. Jakmile ortézu sundáte, zvýší se vaše šance na opětovné zranění kolena nebo nové zranění.
Co dělá komprese pro kolena?
Kleenní kompresní návleky napomáhají při cvičení, takže posilování svalů, vazů a šlachzačínáte v koleni. S pravidelným cvičením můžete začítzhubnout a snížit zátěžový tlak na kolena a oslabené klouby.
