Namáčení a čištění nohou v horké vodě snižuje zánět a stimuluje oběh, přivádí překrvenou krev do rozšířených cév na chodidlech a bércích.
Mám si máčet nohy v horké nebo studené vodě?
Když se cítíte unavení a bolí vás chodidla a nohy kvůli hodinám celodenní chůze a stání, měli byste si namočit chodidla a nohy do „studené vody“protože to může pomoci stáhnout vaše krevní cévy a snížit zánětlivé chemické mediátory, takže otok a zánět ve svalech se sníží …
Jak dlouho si mám máčet nohy v teplé vodě?
Rozpusťte půl šálku epsomské soli ve vaně nebo misce s teplou vodou. Namočte si nohy na 10 až 20 minut jednou týdně.
V čem si nejlépe namočíte nohy?
Alternativní namáčení nohou zahrnují:
- Jedlá soda. Přidání jedlé sody do namáčení nohou může pomoci odlupovat pokožku, zmírnit svědění a očistit nohy. …
- Ocet. Na namočení nohou použijte 2 díly vody a 1 díl octa. …
- Olivový olej. Přidejte pár kapek olivového oleje do teplé vody pro hydrataci nohou. …
- Esenciální oleje.
Jak dlouho byste měli máčet nohy ve vodě?
Naplňte umyvadlo nebo lázeň na nohy dostatečným množstvím teplé vody, aby pokrývala chodidla až po kotníky. Do vody přidejte půl nebo tři čtvrtě šálku epsomské soli. Umístěte nohy do namáčení proasi 20 až 30 minut. Po namočení důkladně osušte a poté nohy navlhčete.
