Oxidační systém je váš dlouhý a pomalý systém, který se spustí asi po 90 sekundách až 2 minutách aktivity a může trvat téměř neomezeně dlouho, dokud intenzita aktivity je nízká až střední. … Je aerobní, na rozdíl od ostatních dvou energetických systémů, takže využívá kyslík.
Je oxidační systém aerobním systémem?
Jak se kyslík a živiny dostávají do buněk, jsou využívány k produkci ATP. Tahouny buňky pro oxidativní metabolismus jsou mitochondrie. … Vzhledem k důležitosti kyslíku v této konkrétní cestě produkující energii se nazývá oxidativní energetický systém nebo aerobní systém.
Jaký je účel oxidačního systému?
Oxidační (aerobní) systém
Oxidační systém, primární zdroj ATP v klidu a během aktivit s nízkou intenzitou, využívá jako substráty především sacharidy a tuky. Po začátku aktivity, jak se intenzita cvičení zvyšuje, dochází k posunu v preferenci substrátu z tuků na sacharidy.
Jaké jsou příklady oxidačního systému?
Trénink oxidačního systému
- Ustálené kardio – dlouhotrvající cvičení s nízkou intenzitou, jako je běhání, jízda na kole, plavání nebo veslování. …
- Dlouhé intervaly – pomocí intervalu práce/odpočinku 1:1 nebo 1:2, například tři minuty rychlého běhu, tři minuty chůze/joggingu, pětkrát opakujte do celkových 30 minut.
Co jsousporty oxidačního systému?
Pokud jste pravidelným návštěvníkem tělocvičny nebo víkendovým bojovníkem, týmovým (Fotbal, rugby, nohejbal…) nebo individuálním sportovcem (badminton, squash, tenis…), vyžadující opakované záchvaty aktivity (tj. provést, zotavit se, jít znovu) na jakékoli úrovni, seznamte se se svým novým nejlepším přítelem, fosfagen-oxidačním systémem.
