Obsesivní myšlení je neschopnost získat kontrolu nad opakujícími se, znepokojujícími myšlenkami a obrazy. Proces může být mírně rušivý nebo zcela pohlcující. Obsedantní myšlenky a obrazy jsou zasazeny do složité sítě pocitů, vjemů a často i rutin chování.
Co se kvalifikuje jako obsedantní myšlenky?
Obsese OCD jsou opakované, přetrvávající a nechtěné myšlenky, nutkání nebo obrazy, které jsou rušivé a způsobují úzkost nebo úzkost. Můžete se je pokusit ignorovat nebo se jich zbavit provedením nutkavého chování nebo rituálu. Tyto posedlosti obvykle pronikají, když se snažíte myslet nebo dělat jiné věci.
Jak se cítí obsedantní myšlenka?
Posedlosti jsou nevítané myšlenky, představy, nutkání, obavy nebo pochybnosti, které se opakovaně objevují ve vaší mysli. Mohou ve vás vyvolávat pocity velmi úzkostné (ačkoli to někteří lidé popisují spíše jako „duševní nepohodlí“než úzkost).
Jak časté jsou obsedantní myšlenky?
Obsedantně-kompulzivní myšlení je zcela normální, přičemž přibližně 94 procent populace v určitém okamžiku zažije nějaký druh nechtěných nebo vtíravých myšlenek, podle mezinárodní studie, které je spoluautorem od Adama Radomského, profesora psychologie na Concordia University v Montrealu, Kanada.
Jak zastavím obsedantní myšlenky?
Tipy pro řešení přemítaných myšlenek
- Rozptylte se. Když vásuvědomte si, že začínáte přemítat, nalezení rozptýlení může přerušit váš myšlenkový cyklus. …
- Plánujte akci. …
- Proveďte akci. …
- Zeptejte se na své myšlenky. …
- Upravte své životní cíle. …
- Pracujte na zvýšení svého sebevědomí. …
- Vyzkoušejte meditaci. …
- Pochopte své spouštěče.
