Vedení si deníku má schopnost snížit naše úzkosti a uklidnit naše nervy v potenciálně stresových situacích. Uchovat si deník svých myšlenek a emocí v situacích, ve kterých se necítíte dobře, vám umožní vyvinout pocit kontroly, a tím snížit úzkost.
Mám vyhodit své staré deníky?
Pokud se rozhodnete si tyto staré deníky ponechat, nenechávejte je ležet a čekat, až se nasbírají prach nebo se zničí potenciálním poškozením. … Pokud nechcete deníky spálit, můžete také skartovat stránky a pak prázdnou knihu vyhodit.
Co mám dělat se svými deníky?
Pojďme si tedy promluvit o tom, co dělat, když máte deník plný
- Přečtěte si je znovu. Giphy. Už jste se někdy vrátili a znovu si přečetli starý deník? …
- Indexujte je. Celková dobrodružství na YouTube. …
- Vytahujte kousky psaní, se kterými si můžete hrát a rozšiřovat je. Giphy. …
- Napište je. Giphy. …
- Zobrazte je. Giphy.
Je vedení deníku špatný nápad?
Jednoduše si zapište své myšlenky a pocity, abyste jim lépe porozuměli. A pokud bojujete se stresem, depresí nebo úzkostí, může být skvělý nápad vést si deník. Může vám pomoci získat kontrolu nad svými emocemi a zlepšit vaše duševní zdraví.
Jaký typ člověka si vede deník?
Osobní deník může obsahovat zkušenosti, myšlenky a/nebo osobní zkušenostipocity, s výjimkou komentářů k aktuálnímu dění mimo přímou zkušenost spisovatele. Někdo, kdo si vede deník, je známý jako diarista.
