Kamenné klouby posilují vaše údery a zabraňují zranění. Wolffův zákon – tlak na kosti je nutí adaptovat se a stát se silnějšími – znamená, že boxerský trénink může vést k otužování rukou, pokud to děláte správným způsobem. … Může vás to ochránit před vedlejším zraněním, jako je boxerův kloub nebo zlomeniny.
Ztěžuje údery tvrdými věcmi vaše klouby?
Boxovací pytle jsou užitečným nástrojem pro posilování rukou v boxu a dalších bojových uměních zaměřených na úder. Lehká rychlostní taška nebo dvouplášťová taška moc neposílí vaše klouby, ale sbalená, těžká taška může zvýšit hustotu kostí a posílit svaly a šlachy na rukou, zápěstí a předloktí.
Měli byste praštit klouby?
Když zasáhnete svůj cíl, chcete zaútočit prvními dvěma klouby, ne plochou přední částí pěsti nebo menšími klouby na prstenu nebo malíčky. Také byste se měli snažit udržet všechny kosti na předloktí, až po klouby, v jedné linii.
Jak funguje posilování kloubů?
Kondicionování kloubů je přirozená, i když zrychlená metoda zpevnění pěstí prostřednictvím specifických a intenzivních cvičení v průběhu času a po celou dobu. Účelem je udělat z vašich holých pěstí lepší zbraň a zároveň je učinit méně náchylnými k bolesti a zranění, která mohou utrpět během boje.
Proč mi nevyčnívají klouby?
Ulnární odchylka jetaké známý jako ulnární drift. K tomuto stavu ruky dochází, když vaše kloubní kosti nebo metakarpofalangeální (MCP) klouby otečou a způsobí, že se vaše prsty abnormálně ohýbají směrem k malíčku.
