Ektomorfové obecně hubení a štíhlí mívají štíhlé pasy, úzké boky a ramena, malé klouby a dlouhé nohy a ruce. Bývají štíhlí, bez velkého množství tělesného tuku nebo výrazné svalové hmoty.
Jaká je stavba ektomorfa?
Ektomorfové mají lehkou stavbu těla s malými klouby a štíhlými svaly. Ektomorfové mají obvykle dlouhé tenké končetiny s vláknitými svaly. Ramena bývají tenká s malou šířkou.
Co je tělesný typ ektomorfa?
Ektomorfové jsou dlouzí a štíhlí, s malým množstvím tělesného tuku a málo svalů. Těžko přibírají. Do této kategorie patří modelky a basketbalisté.
Dají se postavit ektomorfy?
Pro vybudování svalové hmoty, zvýšení síly a vytvarování těla je pro ektomorfa rozhodující jednoduchá rutina silového tréninku s použitím těžkých vah. Zaměřte se na používání těžších vah a dokončení tří až pěti sérií po přibližně 8 až 12 opakováních pro každou svalovou skupinu.
V čem jsou ektomorfové dobří?
Ektomorfy jsou považovány za továrny na energii. Jejich rychlý metabolismus je neuvěřitelně účinný při přeměně sacharidů na palivo. To jim dává štíhlejší vzhled ve srovnání s ostatními dvěma typy těla. Ektomorfům se obecně daří v vytrvalostních sportech.
