Vaše flexory kyčle jsou skupinou svalů v horní části stehen, které jsou klíčovými hráči při pohybu spodní části těla. Umožňují vám chodit, kopat, ohýbat se a otáčet boky. Ale pokud jsou vaše svaly příliš napjaté nebo pokud uděláte náhlý pohyb, vaše kyčelní flexory se mohou natáhnout nebo roztrhnout.
Kde pociťujete bolest flexorů kyčle?
Bolest flexorů kyčle je obvykle pociťována v horní oblasti třísel, kde se stehno setkává s pánví. Abyste se vyhnuli bolesti flexorů kyčle, měli byste těmto svalům věnovat větší pozornost, vysvětluje Dr. Siegrist. Když sedíte, máte pokrčená kolena a kyčelní svaly ohnuté a často se napínají nebo zkracují.
Jak poznáte, že jste vytáhli flexor kyčle?
Příznaky natržení nebo natažení flexoru kyčle
- Ostrá bolest v kyčli nebo pánvi po traumatu.
- Náhlá bolest kyčle.
- Jemná a bolavá horní část nohy.
- Svalové křeče.
- Otoky a modřiny na stehnech nebo kyčlích.
- Napjatost a ztuhlost po dlouhé době odpočinku.
- Křeče v horní části nohy.
- Bolest při zvedání nohy k hrudi.
Jak zmírňujete bolesti flexorů kyčle?
Některé běžné způsoby, jak pomoci při léčbě namožení flexorů kyčle, jsou:
- Odpočinek svalům, aby se mohly uzdravit, a zároveň se vyhýbejte činnostem, které by mohly způsobit další namáhání.
- Nosit kompresní obal kolem oblasti. …
- Přiložení ledového obkladu na postiženou oblast. …
- Přiložení tepelného zábalu na postiženou oblast. …
- Horká sprcha nebo koupel.
Jak dlouho se hojí namožený flexor kyčle?
Léčení mírných kmenů může trvat několik týdnů, zatímco u těžkých kmenů na druhé straně může trvat až šest týdnů nebo déle, než se plně zotaví. Nedostatek vhodného odpočinku obvykle vede k větší bolesti a zhoršení zranění. Nepříjemná bolest kyčle vám může zbrzdit den.
