FOSFAGENOVÝ SYSTÉM Bohužel i energie dostupná ze skladu PC je omezená a vystačí jen asi na dalších 5 až 8 sekund maximálního úsilí. To znamená, že kombinovaná aktivita ATP a PC, označovaná jako fosfagenový systém, může poskytnout energii na méně než 10 sekund maximální aktivity.
Jak dlouho vydrží glykolytický systém?
Glylytický systém využívá k produkci ATP sacharidy. Činnosti trvající 30 sekund až 3 minuty jsou primárně poháněny energií vyrobenou tímto systémem. Vzpomeňte si na boxerská kola, která trvají 1 až 3 minuty.
Jak dlouho trvá, než se fosfagenní systém během cvičení vyčerpá?
Podle National Strength and Conditioning Association, NSCA, The Essentials of Strength Training and Conditioning, 3. vydání, koncentrace fosfagenů během vysoce intenzivního tréninku anaerobního cvičení se mohou během tréninku snížit (50-70%) prvních 5–30 sekund vysokéintenzity a lze ji vyčerpat až téměř eliminovat…
Co se považuje za fosfagenový systém?
Fosfagenový systém je forma anaerobního metabolismu. Využívá kreatinfosfát k výrobě ATP (adenosintrifosfát, chemická látka, která poskytuje energii pro všechny tělesné procesy). … Kreatinfosfát se ukládá ve svalech a jeho vyčerpání způsobuje únavu.
Jaká cvičení využívají fosfagenový systém?
Sporty velmi krátkého trvání, spožadavky na okamžitou dostupnost energie jsou zřejmým přínosem fosfagenového systému: vrh koulí, skok do výšky a sprinty nebo sporty podobné nárazovým sportům, jako je fotbal, basketbal a volejbal.
