Mít vysoký systolický krevní tlak po dlouhou dobu může zvýšit riziko mrtvice, srdečních onemocnění a chronického onemocnění ledvin. Doporučený cíl pro systolický tlak pro dospělé mladší než 65 let s 10% nebo vyšším rizikem rozvoje kardiovaskulárního onemocnění je nižší než 130 mm Hg.
Jak mohu snížit svůj systolický krevní tlak?
Zde je 17 účinných způsobů, jak snížit hladinu krevního tlaku:
- Zvyšte aktivitu a více cvičte. …
- Zhubněte, pokud máte nadváhu. …
- Omezte cukr a rafinované sacharidy. …
- Jezte více draslíku a méně sodíku. …
- Jezte méně zpracovaných potravin. …
- Přestaňte kouřit. …
- Snižte nadměrný stres. …
- Vyzkoušejte meditaci nebo jógu.
Co znamená vysoké systolické číslo?
Toto měření generuje dvě čísla – systolický krevní tlak a diastolický krevní tlak. Když jsou tato čísla vyšší než normální, říká se, že máte vysoký krevní tlak, což vás může vystavit riziku věcí, jako je infarkt a mrtvice.
Když je systolický tlak vysoký a diastolický je vysoký?
Pokud je váš systolický krevní tlak vyšší než 130, ale váš diastolický krevní tlak je nižší než 80, nazývá se to izolovaná systolická hypertenze. Je to nejběžnější typ vysokého krevního tlaku u starších lidí.
Je horší mít vysoký systolický nebo diastolický tlak?
Vysoké systolické čtení:Zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Systolický krevní tlak je spojen se srdečními infarkty, srdečním selháním, onemocněním ledvin a celkovou úmrtností. Vysoká diastolická čtení: Zvyšuje riziko onemocnění aorty.
