2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
10 zlatých pravidel Banting
- Pamatujte si: toto není dieta s vysokým obsahem bílkovin. …
- Vyberte si skutečná jídla, která vypadají jako to, čím jsou, a uvařte je od začátku.
- Tuk není nepřítel. …
- Jezte, jen když máte hlad; jezte, dokud nebudete spokojeni - pak přestaňte.
- Nejezte, když nemáte hlad. …
- Přestaňte mlsat. …
- Bez cukru. …
- Žádná zrna jakéhokoli druhu.
Co nejíst, když bantingujete?
Jakým potravinám se musím při Bantingově dietě vyhnout?
- Smoothies a džusy.
- Pochoutky a čokoláda včetně sušeného ovoce, medu a čokolády s vysokým obsahem kakaa (přes 80 % kakaa)
- Bezlepková zrna, jako je oves, quinoa, rýže a pohanka.
- Mouky včetně gramové a rýžové mouky.
Jaké jsou vedlejší účinky Banting?
Závažné omezení sacharidů může způsobit, že vaše tělo rozloží tuk na ketony pro energii. Tomu se říká ketóza. Ketóza může způsobit vedlejší účinky, jako je špatný dech, bolest hlavy, únava a slabost.
Náhlé a drastické snížení sacharidů může způsobit dočasné vedlejší účinky, jako jsou:
- Zácpa.
- Bolest hlavy.
- Svalové křeče.
Jak dlouho trvá zhubnout při Bantingu?
Fáze obnovy je určena k obnovení zdraví vašich střev a přivyknutí si na Bantingův způsob stravování. Tato fáze může trvat 2–12 týdnů, v závislosti na vašem úbytku hmotnostifotbalová branka. Celkově byste jej měli dodržovat po dobu 1 týdne na každých 11 liber (5 kg) hmotnosti, kterou chcete zhubnout.
Co snídáte, když Banting?
5 nápadů na snídani
- Puchýřkovité bobule.
- Uzená makrela s avo.
- Opečená slanina a měsíčky jablek.
- Nízkosacharidová kokosová kaše.
- Omeleta z mozzarelly a hub.
Doporučuje:
Co dělat a nedělat pro cnc stroj?
Udělejte připravte a umístěte přípravky, nástroje a materiály v blízkosti vašich CNC strojů, abyste zkrátili dobu seřizování a zajistili co nejjednodušší výměny. Pokud vám to prostor vedle vašich strojů nebo v jejich blízkosti neumožňuje, měli byste ve svých zařízeních přidělit konkrétní místo pro přípravné práce.
Co dělat a co nedělat po operaci srdce?
po dobu šesti týdnů po operaci se vyhněte zvedání, tlačení nebo tahání čehokoli těžšího než 10 liber. to zahrnuje nošení dětí, potravin, kufrů, sekání trávy, vysávání a stěhování nábytku. Při žádné činnosti nezadržujte dech, zvláště když něco zvedáte nebo když používáte odpočívárnu.
Co dělat a nedělat při psaní příběhů?
Udělejte Začněte v malém. … Hledejte kurz psaní beletrie a/nebo skupinu spisovatelů ve vaší oblasti. … Zapište si věci. … Zkuste každý den něco napsat, i když to bude jen pár odstavců. … Nechte si poradit od jiných autorů. … Nedovolte, aby vám každodenní práce překážela.
Co dělat a nedělat autobiografii?
Tady je spousta možností: pouze dialog, skromné vyprávění rozšířené o dialog, úplné vyprávění s obrázky zobrazujícími kontrastní vyprávění. Nebuďte shovívaví: vyhněte se sebechválení a také sebelítosti. Vyhýbejte se klišoidním závěrům nebo morálce.
Co dělat a nedělat po tyreoidektomii?
Vyhněte se namáhavé fyzické aktivitě a zvedání těžkých předmětů po dobu 3 týdnů po operaci nebo dokud váš lékař neřekne, že je to v pořádku. Po dobu 2 týdnů po operaci příliš nenatahujte krk dozadu. Zeptejte se svého lékaře, kdy můžete znovu řídit.
