Udržujte neutrální zápěstí: Při psaní by vaše zápěstí neměla být ohnutá směrem ven k malíčku ani dovnitř k palci. Udržujte zápěstí rovně. 4 Nepokládejte zápěstí: Při psaní by se vaše ruce měly vznášet nad klávesnicí, aby vaše prsty mohly najít správné klávesy pohybem celé paže.
Jak by měla být při psaní umístěna zápěstí?
Mějte rovná zápěstí a zakřivené prsty nad klávesami, palce svěšené blízko mezerníku. Vaše zápěstí by se měla vznášet nad klávesnicí a rovnoběžně s ní. Vyhněte se pokušení položit zápěstí na podložku; to je pro přestávky mezi psaním, ne když ve skutečnosti bušíte do kláves.
Mělo by se mé zápěstí při psaní opírat o klávesnici?
Vaše ruce by se při psaní měly volně pohybovat a měly by být zvednuté nad zápěstím/podložkou dlaní. Při odpočinku by se podložka měla dotýkat paty nebo dlaně vaší ruky, nikoli zápěstí. Pokud se používají, opěrky zápěstí/dlaní by měly být součástí ergonomicky koordinované počítačové pracovní stanice.
Kde by měly být vaše paže při psaní?
Při používání klávesnice mějte paže do stran a lokty ohnuté na 90°.
Má být moje klávesnice plochá nebo zvednutá?
Klávesnice by měla být na stole naplocho nebo by měla být mírně nakloněná směrem od vás (záporný sklon). K dosažení záporného sklonu klávesnice lze použít přihrádku na klávesnici nebo ergonomickou klávesnici.
