Lecitin je považován za nízkorizikový doplněk k doplňkům, které již používáte k udržení svého zdraví. Ale všechny živiny jsou nejlépe přijímány v celé podobě v potravě.
Můžete si vzít lecitin nalačno?
Dávkování: Užívejte nalačno, nejlépe 1 hodinu před jídlem a 30 minut po něm nejezte. Dávkování se liší… od pár čajových lžiček 2krát denně po 1-2 oz.
Jak užíváte lecitin?
Množství a dávkování
Jiní říkají, že užívat 300 miligramů dvakrát nebo třikrát denně pro obecné zdravotní přínosy. Každý doplněk lecitinu – ať už ve formě kapsle, prášku nebo tekutiny – by měl mít pokyny k dávkování, takže byste se měli řídit pokyny výrobce na obalu.
Jaký je vedlejší účinek lecitinu?
Lecitin je pro většinu lidí PRAVDĚPODOBNĚ BEZPEČNÝ. Může způsobit některé vedlejší účinky včetně průjmu, nevolnosti, bolesti břicha nebo plnosti.
Dráždí vám lecitin žaludek?
V normálních dávkách může lecitin způsobit nežádoucí účinky. Ty mohou zahrnovat bolesti žaludku, průjem nebo řídkou stolici. Není známo, jaké příznaky by se objevily, pokud byste užil příliš mnoho lecitinu. Ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by si měly před užíváním jakýchkoli doplňků promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
